如何停止憂慮開創人生  (圖片取自博客來網站

尼爾博士所寫的祈禱文:
「祈求上天賜與我平靜的心,
   接受不可改變的事;
   給我勇氣,
   改變可以改變的事;
   並賜我分辨二者的智慧。」
                                     ——摘自卡內基《如何停止憂慮開創人生》,P119




我一直是很愛憂慮的人,老是在擔心這個,擔心那個的,煩惱過去已經發生的事情,憂慮未來可能或不可能發生的事情。我自己也知道自己有這個缺點,但是這種「愛憂慮」是一種個性或是習慣,很難改變。

前一陣子看了這本卡內基的書,很有感觸。

這本書告訴我們要活在今日的框框中,不要花費太多的時間、精力去煩惱那些過去或者是未來的事情。

書中說了很多理由。例如:
法哲學家蒙田:「我人生絕大部分的憂慮,其實從未發生。」(P37)、「傷害人的並非事件的本身,而是他對事件的看法。」(P147)

心理學家威廉‧詹姆士:「上帝可能原諒我們的罪過,我們的神經系統卻不能。」(P57)

艾歷克斯‧卡瑞爾博士:「在現代緊張的都市生活中,還能保持內心平靜的人,才能免於精神崩潰。」(P58)

亞理斯多德的衡量問題的三步驟:1、收集事實。2、衡量事實。3、作出決定,立即採取行動。(P64)

霍克斯:「世上半數的煩惱,來自於人們在擁有足夠的知識前,即試圖作出決定。如果人們專注於收集客觀事實,智識之廣通常可以驅走人們的困惑。」

我們的憂慮和煩惱,大部分都來自我們的想像而非現實(P105)。

過去的事,我們無法改變,即使是三分鐘前發生的事,可是大部分的人去會為它煩惱。正確的說,我們最多想辦法修正三分鐘前發生的事的後果,但絕不可能改變那件事情的本身。要讓過去的事具建設性只有一個辦法,那就是冷靜地分析過去的錯誤,從中獲益,繼而將其忘卻。(P127)

讓心中充滿平安、勇氣、健康與希望的思想,因為我們的思想形成我們的人生。(P211)

不要對敵人心存報復,因為受害最深的將是我們自己。讓我們謹記艾森豪將軍所說的:「千萬不要在我們不喜歡的人身上,多浪費一分鐘。」(P211)

看完這本書後,或許開始覺得自己可以不用憂慮人生,但是,憂慮這種想法,大部分都是「不請自來」,並沒有刻意地去想,當然這種「不請自來」,多半是因為本身對於那件事情就是很在意,所以,即便知道不要憂慮人生的態度跟方法,還是會有憂慮的情況產生。

所以只能不斷地告訴自己關於那些不要或減輕憂慮的方法,或一旦發現,有憂慮人生的想法產生時,就停止這種想法。

就如同本書在一開始的時候提到的蕭伯納的名言:「如果你想要教導別人,他永遠學不會。」而卡內基則說:「學習是一種主動的行為,只有實踐才能學會。」(P23)

所以,只能在人生中逐漸的學習不要憂慮人生,活在今日的框框中。

 

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