不抱怨的關係.jpg  (圖片取自博客來網站

兩年多前我還在之前那份工作時,常常需要忙到半夜,累得半死,錢也不比別人多,壓力也很大,於是,我那時候常常跟我的同事「談心」,雖然說是談心,但其實內容往往涉及工作上的辛勞及不滿,某一天,我同事在我說得口乾舌燥之後,她說了句:「你是怎麼啦?以前的你不會有這麼多怨言!」我當時心驚了一下,但是還是嘴硬說因為最近比以前辛苦許多。但她的那句話,讓我反思許久。

 

對啊!我是怎麼了?怎麼這麼多抱怨呢?究竟是因為工作真的很辛苦,還是因為我不斷抱怨,讓原本就辛苦的事情,在心裡上又製造了更多壓力,產生了更多不滿的情緒,因此就覺得工作更辛苦了呢?

 

後來,因緣際會下我看到了這本《不抱怨的關係》,這本書的作者威爾‧鮑溫(如果我沒有記錯的話)是位天主角的牧師,所以他在書中的很多篇幅是用宗教思想、情懷去解是不要抱怨的這件事情,還有抱怨所會產生的後果,像是書中提到抱怨的人不能上天堂之類的話。呃,這部分原諒我不與置評。

 

我會看這本書,是因為我看這本書的文案時,想起當時我天天處於一種一直在抱怨的情形。在不斷地抱怨中,我其實並沒有獲得什麼,心情也沒有比較好(說不定還因為自己一直在抱怨,所以一直反覆經歷同樣不滿的情緒,心情反而變得比較差),花了大把時間去抱怨,且毫無所得的情形,因此,對於本書作者威爾‧鮑溫在書中表示「抱怨不能使人快樂,否則的話,世界上最快樂的人應該就是那些一直在抱怨的人」,有某種程度的贊成(說是某種程度,是因為作者說的這句話有邏輯上的問題,畢竟每個人的境遇不同,不能以偏蓋全),但我也同意抱怨的確會讓人一事無成。

 

或許是因為我脫離了那種環境,可以比較客觀的去反省我當初那種「怨氣沖天」的抱怨,是不是把原本就心情不好的我,弄得更糟糕呢? 也許某種程度上是的。

 

我並無意批評什麼,我也相信「抱怨」這件事情,某種程度可以抒解一些壓力,但是過多的抱怨,就如同過多的脂肪,讓人不堪負荷。所以我也滿贊成不應該把自己處於一種老是在抱怨的情形下。

 

但是說「不抱怨」,並不是把滿腹的委屈都吞下肚,而是讓自己不產生想要抱怨的負面情緒。換句話說,就是別把別人想太壞,又或者別用別人的錯來懲罰自己、讓自己難受。

 

我並不認為世界上是沒有壞人的,這個世界當然有壞人、有自私的人、有自以為是的人、有絲毫不顧及他人感受的人,但是同樣的這個世界也有好人、大公無私的人、善良的人、熱心助人的人,但是,我們很難去控制我們每天會碰到什麼樣的人,畢竟「事事啟能盡如人意」呢?然而,我們卻能決定當我們碰到對自己不好的人時,所要產生的反應是什麼。我們可以反擊或迴避,我們可能會因此不高興,或感覺受傷,雖然情緒的產生是無法控制的(這是心理學家說的),但是我認為我們能夠控制要處於這麼不好的情緒下多久,或者是說轉換自己的情緒,讓自己對這件事情一笑置之,讓它消逝,而不是拿這件事情來困擾自己,或是拿別人的錯誤來懲罰自己。

 

停止抱怨,而去想辦法改變那件讓你抱怨的事情(或者說使你抱怨的人),比抱怨這件事情更有建樹。如果沒有辦法改變那件事(或人)的話,那麼就改變自己吧!畢竟,人生有限啊!何苦花時間在那個讓人不斷抱怨的事(或人)上面呢?

 

其實,讓我們不高興的事情,往往是個「屁大點的小事」(這個形容有點粗俗,但卻如此精闢!),因為如果是很嚴重的事情,往往我們反而會努力的去改善、勇敢的面對,而不是一直抱怨;但反過來說,為了這個屁大點的小事,花這麼多時間去抱怨、生氣、難過,實在是一件不太划算的是情。

 

人生啊!應該還有更重要的事情要做,更快樂的事情等著我們去發掘,更重要的人值得我們去關心。面對這些不重要、不需要、不關自己的事(或人),真的不需要花太多的精力跟時間。

 

所以,在發現自己在開口抱怨時,試試看「不要再抱怨了」這個方法,也許你會發現,不抱怨的你,比老是抱怨的你更快樂!

 

如果想要嘗試看看「不抱怨」生活的人,可以試試看作者鮑溫提出的方法,拿一個手環(作者書中是用紫色手環,但其實只要是可以套在手上的東西,如手鐲、手錶等都可以),套在左手上,當你發現自己開始抱怨時,就把手環撥下,換套在另外一隻手上,這樣下來,就會時時刻刻警惕自己「不要抱怨」,漸漸地抱怨就會變少了。有興趣的人可以試試看喔!(這個紫手環運動,還滿有名的,在《下班後的黃金8小時》一書中,也有提到它喔!)

 

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